jak robić

Moja pierwsza inj z 20lat temu to pol godziny przed lustrem sito z tyłka i tak pospinane poslady ze chodziłem 2tyg jak kaczka, kolesie z bloku nauczyli, nie ma co sobie robic beki każdy tak zaczynal dlatego najlepiej z kims żeby uniknac pomyłek no i ten strach obniżyc bo sparaliżuje młodego

paciorek_s jak chcez sie katowac clenem to poco taki cykl na mase ?? Chcesz robic mase a puzniej ja zbijac ... Hmm ... dziwne

jak pisałem mój stan jest fatalny, mam dylemat związany z podciąganiem. Lepiej robić na początku samo opuszczanie na drążku czy ćwiczyć na wyciągu?

a mam jeszcze pytanie odnosnie cwiczen.jak robie 2 cw na kazdy akton to robic je po kolei czy przeplatac.sorka ze jescze nei wkleilem planu ale akurat ide na silke i nei ma kiedy.

Napisalem ci co masz robic :) Czytalem to i ja sie bardziej rozbawilem :) Jak chcesz efektow to musisz sie przylozyc ... i tyle i zastosuj sie do tego co pisalem ;)

Na większe partie chce po 4 serie a na mniejsze po 2 i myślę że 8-10 powt.powinno wystarczyć jak myślisz?? Chciałbym miesiąc max 2 tak poćwiczyć i wtedy więcej seri robić.

https://youtu.be/norGypMqSTc To jest ćwiczenie na plecy a dokładnie na obły większy. A ten split squat to myślałem że to bułgarski jest a więc muszę zobaczyć dokładnie jak się robi poprawnie i wtedy spróbuje to robić.

Dane w profilu nie moje booo nie chcialem sie rejestrowac wiec zalozylem temat na brata koncie ;] mam 24 lata i wiem co chce robic ;) poprosilem tylko wzory a nie o dyskusje jak kto jest postrzegany przez tatuaz albo co bede robil w zyciu. Ten tatuaz ma byc symboliczny nie na cale plecy tylko jakies 15 - 20 cm zeby mi przypominal co tak naprawde [...]

jak już chcesz robić cykl na epi to 30-40mg ed przez 6-7 tyg. 20mg to pomyłka...

Jeśli jeden zestaw to poprawiłbym tak: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 2 serie -wyciskanie sztangi skos 1 seria Barki: - Military press 2s (jak mam to robić??bo nie wiem za bardzo o co chodzi...) wyciskanie sztngi stojąc Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s (też zbytnio tego nie czaję) Zastąp francuskie wyciskanie sztangi [...]

caly czas mnie to interesuje, bigger Bron Boze nie twierdze ze Olimp ma jakas lewizne, a tak napisales jak bym wyglaszal pod niebiosa takie fakty, cos musi robic Ultimate skoro proszek jest inny? ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]

masz racje....zwłaszcza ze jako pomocnik przaedstawicielstwa w niemczech niemozesz robic takich skanoow:)) niema cie drogi bimku jna liscie przedstawicieli ultimata ...a sa takie kraje jak malta... to tyla:) bigger bigger tm

Paula chodzi Ci o ultradzwieki??(z tym mi sie kojarzy) No a co mam robic jak mi taki wyskoczy i sam sie prosi;p??

Pewnie masz jasną karnację - tak jak ja. Jasna cera (zazwyczaj też jednocześnie bardzo delikatna) Nie wyciskać, oczyszczanie robić tylko przez gazik bąć chusteczke, nie paznokciami i najlepiej maseczke nałożyć po takim oczyszczaniu z alg, tych zielonych (śmierdzą rybami ale buzia po nich rewelka) albo różnego rodzaju amułki łagodzące skutki [...]

Zamierzam robić plan siłowy gdzie serie będą wyglądały tak : 10 8 6 6 6 ( i te 3 ostatnie serie będą się zmieniały, 6 robie 4 tygodnie, 4 robię 3 tyg. i 2 robię 3 tyg. ) Kreatynę zamierzam zacząć brać dopiero jak wejdę w etap 4 powtórzeń. Model tych serii będzie wykorzystywany w ćwiczeniach na wyciskanie leżąc, martwy ciąg i przysiady.

Oto zloty srodek: pije pale i krata sie chwale ! Jak chcesz miec efekt z jakich kolwiek cwiczen to zapomnij o alkoholu. Tez bym Ci radzil robic lepiej np. ABS II albo nawet cwiczenia na poszczegolne partie brzucha niz a6w. Sam zrobilem calosc i wiecej do tego nie wrocilem. Jedyne czego Cie nauczy to wytrwalosci i bedzie sprawdzianem charakteru. I [...]

A powiedz jak do tego winstrol połaczyc? najlep[iej w tabsach jakis... nie chce juz z tylka sitka robic

Ułożyłem tak, lepiej jest i może ktoś poleci jakieś ćwiczenia na plecy, może podciąganie na drążku co myślicie. 1.Przysiady (na początku zwykłe póżniej z obciążeniem) 20 20 15 2.Syzyfki 20 20 15 3.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU (nie wiem czy się opłaca i ile robić) 4.Nożyce (z obciążeniem) 20 20 20 5.Pompki rożny rozstaw rąk 15 15 15 [...]

a z 2 tygodnie ;D 2 powtórzenia mniej to nie aż tak źle :P Jeżeli różnica jest taka mała, to ja proponuję nie zmieniać obciążenia, robić tym samo ale mnie powtórzeń(tyle ile dasz radę), a ruszyć dopiero jak się wyrówna do poprzednich wyników. Rośnij! ;D

[...] to wszystkich cwiczen z ciezarem wlasnego ciala)-to musisz je robic,bo pozniej bedziesz sie onanizowal na wyciagach! sprawdz ostatnie posty z podobnym problemem-tam,w odpowiedzi podpowiadam,jak sobie z tym poradzic. co do martwego-na poczatek-fachowy instruktaz,a potem asekuracja(obserwacja) na kazdym treningu plecow.powodzenia!